Ролер за йога и пилатес с релеф 45 × 13 см

Ролерът за йога и пилатес е подходящ за упражнения, при които са необходими стабилна цилиндрична опора и възможност за контролирано движение. Може да се включи в подготовката за тренировка, в упражненията за мобилност и разтягане или в заключителната част на заниманието за самомасаж на натоварените мускули.

Размерът 45 × 13 см осигурява широка опорна повърхност при работа с гърба, бедрата, седалището и прасците. Натискът и трудността се регулират чрез позицията на тялото, което позволява ролерът да се използва при различни упражнения и нива на подготовка.

Как се използва при йога и пилатес?

Преди занимание ролерът може да се използва за бавни движения върху големите мускулни групи. Това го прави подходящо допълнение към подготовката за упражнения за гъвкавост и мобилност.

При пилатес и функционални тренировки цилиндричната форма може да се включи в контролирани упражнения за равновесие и стабилност. Твърдата сърцевина запазва формата на ролера, а интензивността се определя от позицията и количеството телесна тежест върху него.

След тренировка релефната повърхност може да се използва за самомасаж на бедрата, прасците, седалището и мускулите в горната част на гърба.

Релефна EVA повърхност

Външната част на ролера е изработена от EVA и е оформена с различни релефни зони. Те създават по-локализиран контакт с мускулите в сравнение с напълно гладка повърхност. При по-чувствителни зони натискът може да се намали, като част от тежестта остане върху ръцете или свободния крак.

Под външния слой се намира твърда куха сърцевина, която осигурява опора по време на упражненията. След използване EVA повърхността може да се почисти с мека влажна кърпа и да се остави да изсъхне.

Приложения на ролера

• упражнения за йога и пилатес;
• подготовка за физическо натоварване;
• упражнения за мобилност и разтягане;
• контролирани упражнения за баланс и стабилност;
• самомасаж на бедрата, седалището и прасците;
• самомасаж на мускулите в горната част на гърба;
• тренировки у дома или в спортна зала.

Каква е разликата между ролер за йога и йога колело?

Този продукт е цилиндричен фоумролер, предназначен основно за търкаляне, самомасаж и упражнения за мобилност. Йога колелото е твърд пръстен с различна конструкция, който се използва като опора при определени йога пози. Двата продукта не са взаимозаменяеми.

Подходящ ли е релефният ролер за начинаещи?

Може да се използва от начинаещи, ако упражненията започнат с малък натиск и контролирани движения. Поради изразения релеф контактът може да се усеща по-интензивно от този при гладък ролер.

Важно: при самомасаж работете върху мускулите и меките тъкани, без силен директен натиск върху гръбначния стълб, кръста, ставите и костните участъци. Упражнението трябва да бъде прекратено при остра или необичайна болка. При травма или здравословен проблем се консултирайте с подходящ специалист.

Характеристики:

Комплектът включва:

• 1 брой ролер за йога и пилатес в избрания цвят.